补充胶原蛋白的方法是什么（补充胶原蛋白的方法）

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1、 可以通过食补的方式补充体内缺失的胶原蛋白，其中鱼类的胶原蛋白最容易被身体吸收，尤其是深海鱼；胶原蛋白的形成需要维生素C和蛋白质。

2、所以适当补充蛋白质和维生素C可以补充胶原蛋白；豆类、猪蹄、鸡爪富含胶原蛋白，可适当使用。

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