山地自行车怎么变速（教你山地车变速技巧）

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1、 降低前齿盘时，升高后齿盘。

2、 举升前齿盘时，降低后齿盘。

3、 左右换档杆应同时启动。练完容易操作。前、后、内、前、后的组合。

4、 就是前外侧(大齿盘)和后内侧((大齿盘))。

5、 前内侧(小齿盘)，后外侧((小齿盘))。

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