经期吃什么食物减肥最快最有效（经期不能吃什么食物）

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1、 不能吃凉的食物，比如冰饮、冰棍，或者凉性的蔬菜水果，比如火龙果、香蕉、苦瓜等。

2、月经期间，不要吃辛辣和刺激性食物，如辣椒和胡椒等。

3、可以吃一些温性的食物，比如羊肉，红枣，或者红糖。

4、除了饮食，经期要注意保暖，保持私处清洁，避免剧烈运动。

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