钙的作用主要有哪些（钙的作用）

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1、钙的作用：形成强健的骨骼和牙齿，有效降低骨质流失，舒缓骨质疏松的症状减少铝质在体内的积累。

2、有助于降低胆固醇，预防老年痴呆，高血压等心脑血管疾病有助神经系统运作正常及伤后血液凝固有助肌肉收缩与扩张。

3、帮助调节心跳对长高很有帮助啊 补钙的话 最好是离子钙或液体钙。

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